今週のお弁当の内容

11月10日(木)・11日(金)のお弁当の内容 *仕入れ状況により多少の変更がある場合がございます

手羽甘酢ダレ
野菜オムレツ
焼売
ミニトマトと豆苗のナムル
舞茸と小松菜の和え物
ごぼうと人参の明太きんぴら
雑穀米

【手羽先の甘酢だれ】
手羽先    4本
片栗粉    適量
A
 酒     大さじ1
 塩     小さじ1/4
B
 料理酒、濃口醤油、みりん  各大さじ2
 酢             大さじ1
 砂糖            大さじ1/2
 生姜おろし、にんにくおろし 各小さじ1/2

粗挽き黒胡椒         少々

①手羽先をボールに入れAをよくもみ込み10分ほどおく。
水気を拭いて片栗粉をまぶし、鍋に揚げ油を170度に熱して4〜5分カリッと揚げる。

②フライパンにBを入れて火にかけ、少しとろみがつくまで煮詰めたら①を加えて煮からめる。
仕上げに黒胡椒をふる。

【焼売】
豚ひき肉      100g
白ねぎ       5cmほど
生姜        1/4かけ
玉ねぎ       1/4個
薄力粉       小さじ1
焼売の皮      20枚
A
 塩        小さじ1/4
 みりん      大さじ1/2
 濃口しょうゆ   大さじ1/2
 オイスターソース 大さじ1/2
 ごま油      大さじ1/4

①白ねぎ、生姜はみじん切りにする。玉ねぎは大きめの粗みじんにし薄力粉をまぶしておく。

②豚ひき肉にAを入れ白っぽくなるまでよく練りあわす。①を加えて軽く混ぜ合わせる。

③焼売の皮に②を包み、サラダ油の塗ったお皿に並べる。

④蒸し器で10分蒸す。

【舞茸と小松菜の和え物】
舞茸     1パック
料理酒    適量
小松菜    1把
A
 ごま油   大さじ1
 薄口醤油  大さじ1/2
 みりん   大さじ1/2

①舞茸はほぐして料理酒を軽く振りかけてグリルまたはトースターで焼く。

②沸騰したお湯で小松菜を茹で、冷水にとる。
冷めたら小松菜の水気をしっかりと絞り、適当な長さに切り①の舞茸とAで和える。

【ごぼうと人参の明太きんぴら】
ごぼう         1/2本
人参          1/2本
明太子         1/2腹
ごま油         適量
A
 酒          大さじ1
 みりん        大さじ1
 濃口しょうゆ     大さじ1

①ごぼうは千切りにして5分水にさらす。人参も千切りしておく。明太子は包丁で薄皮から中身をしごき出しておく。

②フライパンにごま油をしき、ごぼうと人参を中火でいためる。全体に油が回ったらAの調味料、明太子を入れ汁がなくなるまで煮詰める。