11月10日(木)・11日(金)のお弁当の内容 *仕入れ状況により多少の変更がある場合がございます
手羽甘酢ダレ
野菜オムレツ
焼売
ミニトマトと豆苗のナムル
舞茸と小松菜の和え物
ごぼうと人参の明太きんぴら
雑穀米
【手羽先の甘酢だれ】
手羽先 4本
片栗粉 適量
A
酒 大さじ1
塩 小さじ1/4
B
料理酒、濃口醤油、みりん 各大さじ2
酢 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
生姜おろし、にんにくおろし 各小さじ1/2
粗挽き黒胡椒 少々
①手羽先をボールに入れAをよくもみ込み10分ほどおく。
水気を拭いて片栗粉をまぶし、鍋に揚げ油を170度に熱して4〜5分カリッと揚げる。
②フライパンにBを入れて火にかけ、少しとろみがつくまで煮詰めたら①を加えて煮からめる。
仕上げに黒胡椒をふる。
【焼売】
豚ひき肉 100g
白ねぎ 5cmほど
生姜 1/4かけ
玉ねぎ 1/4個
薄力粉 小さじ1
焼売の皮 20枚
A
塩 小さじ1/4
みりん 大さじ1/2
濃口しょうゆ 大さじ1/2
オイスターソース 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/4
①白ねぎ、生姜はみじん切りにする。玉ねぎは大きめの粗みじんにし薄力粉をまぶしておく。
②豚ひき肉にAを入れ白っぽくなるまでよく練りあわす。①を加えて軽く混ぜ合わせる。
③焼売の皮に②を包み、サラダ油の塗ったお皿に並べる。
④蒸し器で10分蒸す。
【舞茸と小松菜の和え物】
舞茸 1パック
料理酒 適量
小松菜 1把
A
ごま油 大さじ1
薄口醤油 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
①舞茸はほぐして料理酒を軽く振りかけてグリルまたはトースターで焼く。
②沸騰したお湯で小松菜を茹で、冷水にとる。
冷めたら小松菜の水気をしっかりと絞り、適当な長さに切り①の舞茸とAで和える。
【ごぼうと人参の明太きんぴら】
ごぼう 1/2本
人参 1/2本
明太子 1/2腹
ごま油 適量
A
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
濃口しょうゆ 大さじ1
①ごぼうは千切りにして5分水にさらす。人参も千切りしておく。明太子は包丁で薄皮から中身をしごき出しておく。
②フライパンにごま油をしき、ごぼうと人参を中火でいためる。全体に油が回ったらAの調味料、明太子を入れ汁がなくなるまで煮詰める。